Motivos para treinar mais no Inverno

Chega o frio e dá uma preguicinha de praticar exercícios e sair de casa, não é mesmo? Mas não podemos parar, o inverno é a estação perfeita para iniciar o Projeto Verão. Além dos looks maravilhosos, esta época proporciona a queima calórica e diversos benefícios para o nosso corpo. Veja os motivos para se mexer nos dias frios.

O gasto energético aumenta durante as temperaturas baixas e o organismo se esforça mais para se aquecer. Vale a pena apostar nas blusas manga longa com tecidos leves e confortáveis, que possuem melhor transpiração. Para quem pretende emagrecer ou aliviar o estresse, agora é a hora!

Diferente do verão, as academias e parques tendem a ficarem vazios na estação fria e abrem diversas opções de lugares para você se exercitar. Prefira tops com straps e de sustentações diferentes que se adequem ao seu estilo de treino.

A prática frequente de atividades físicas melhora a qualidade do seu sono. Você ficará bem mais atenta durante o dia e tranquila a noite se adaptar a sua rotina aos treinos. O ideal é realizar exercícios pelo menos duas horas antes de dormir. Organize suas calças fitness da semana e aproveite os momentos!

Leve o seu condicionamento nas alturas! Se exercitar durante o inverno vai te tirar o Time das Cobertas e principalmente, do sedentarismo. Planeje os treinos de acordo com o seu perfil, tenha sempre uma garrafinha de água por perto e escolha um look todo confortável.

#DicaExtra: Para não desistir, leve sua mochila de roupas e acessórios para o trabalho. Assim, você pode sair e ir direto para o treino.

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PLAY E ADEUS À PREGUIÇA!

Ouça nossa playlist e inspire-se para animar o seu treino.