Vamos treinar? Vem de Ioga e Pilates

Exercício de leve? Só que não! A Ioga e o Pilates foram consideradas atividades físicas de leve impacto por muito tempo, mas essa visão já ficou lá trás.
Qual o seu tipo?

Vem com a gente e saiba mais sobre essa modalidade fitness.

Qual a diferença entre as duas modalidades?

PILATES

• Mais flexibilidade
• Fortalece os músculos
• Energiza
• Realinha a postura
• Exercita todo o corpo

IOGA

• Promove equilíbrio mental
• Reduz estresse e ansiedade
• Trabalha partes específicas do corpo
• Harmonia de pensamentos
• Força e Flexibilidade

Look do Treino

As duas atividades mexem muito com o corpo e a mente, e por isso pedem roupas confortáveis durante as atividades, mas que não atrapalhe os movimentos.

1. Blusa regata fitness
feminina estampada move

2. Calça fitness flare
com saia preta

1. Blusa fitness com costa
vazada lisa vinho

2. Calça fitness legging
lisa marinho

1. Blusas regatas fitness

2. Saia shorts fitness
lisa com babados marinho

Aprenda a fazer a postura invertida sirsasana da Ioga
Por canal Boa Forma

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INSPIRAÇÃO NOS TREINOS
Seleção de músicas do Spotify, para motivar a sua atividade física. Dê o play!

WORKOUT